Nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ đến khi nào?

Vitamin D3 là một trong những dưỡng chất quan trọng với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Bổ sung đúng và đủ vitamin D3 cho trẻ sẽ giảm nguy cơ suy dinh dưỡng, còi xương,… Tuy nhiên nên bổ sung như thế nào và nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ đến khi nào là vấn đề mà nhiều bậc phụ huynh đang rất quan tâm. Do đó Ocecri xin được giải đáp những thắc mắc này qua bài viết dưới đây.

Tổng quan về vitamin D3

Vitamin D là một loại vitamin có khả năng tan trong chất béo. Hiện nay nó có hai dạng tồn tại chính trong tự nhiên là D2 và D3. Trong đó vitamin D3 hay còn được gọi với tên cholecalciferol được coi là dạng có ưu việt hơn cả so với các dạng vitamin D còn lại.

Vitamin D3 có thể được tìm thấy trong động vật hay các sản phẩm sữa nguồn gốc động vật. Ngoài ra nó còn được tổng hợp trực tiếp tại da nhờ vào tia UVB của mặt trời.

Mặc dù về góc độ dinh dưỡng, cả vitamin D2 và D3 đều có giá trị dinh dưỡng tương đồng. Tuy nhiên cơ thể của trẻ lẫn người lớn hấp thu vitamin D3 dễ dàng hơn và có thể tồn tại trong cơ thể lâu hơn.

Vitamin D3 nói riêng và vitamin D nói chung đóng góp nhiều vai trò quan trọng với cơ thể người:

• Giúp quá trình tăng trưởng và phát triển xương diễn ra bình thường.
• Hỗ trợ quá trình sửa chữa cấu trúc xương và ngăn ngừa bệnh về xương.
• Góp phần điều hòa cho sự co cơ.
• Hỗ trợ việc chuyển hóa đường trong máu chuyển thành năng lượng.

Khi cơ thể không được nhận đủ vitamin D3, cơ thể sẽ xuất hiện nhiều vấn đề về sức khỏe như:

• Trẻ chậm tăng trưởng và phát triển.
• Trẻ có thể mắc bệnh còi xương.
• Bệnh nhuyễn xương hoặc loãng xương trên người lớn, thanh thiếu niên.

Theo khuyến nghị từ các chuyên gia, mỗi người trong độ tuổi từ 1-70 tuổi cần phải bổ sung mỗi ngày khoảng 600IU tính trên các cả các nguồn cung cấp. Tuy nhiên người trên 70 lại có nhu cầu cao hơn, nhóm đối tượng này cần đến 800IU mỗi ngày.

Bên cạnh việc bổ sung từ chế độ ăn thường ngày, việc bổ sung từ thực phẩm bổ sung chính là biện pháp hiệu quả và được nhiều bậc phụ huynh lựa chọn. Tuy nhiên bố mẹ nên chọn các sản phẩm có vitamin D3 để con dễ hấp thu hơn.

Nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ đến khi nào?

Mỗi bé lại có chế độ bổ sung khác nhau, các bậc phụ huynh cần lưu ý để có biện pháp bổ sung chính xác nhất.

Với các bé đang sử dụng hoàn toàn sữa mẹ

Với những bé uống sữa mẹ hoàn toàn thì gần như không thể đáp ứng đủ được lượng D3 mà cơ thể của bé yêu cầu. Mỗi lít sữa mẹ chỉ có khoảng 50IU vitamin mà bé lại cần đến 400IU mỗi ngày. Do đó các bé này nên được bổ sung vitamin D3 cho đến khi bé lên 2 tuổi.

Ngoài ra, có thể duy trì bổ sung cho bé đến khi bé đã có thể hấp thu được nguồn vitamin D3 chính từ đồ ăn và tự nhiên. Các bé trên 2 mẹ có thể cho bé ăn nhiều đồ ăn chứa vitamin D và đưa bé đi tắm nắng thường xuyên.

Trẻ sử dụng 1 phần sữa công thức

Gần giống với các bé uống sữa mẹ hoàn toàn, các đối tượng này cũng nên được bổ sung vitamin D3 cho đến 2 tuổi. Sau đó mẹ bổ sung từ nguồn đồ ăn, hoạt động tiếp xúc ánh nắng hàng ngày.

Trẻ sử dụng hoàn toàn sữa công thức

Thường sữa công thức đã chứa đủ lượng vitamin D3 theo nhu cầu cơ thể trẻ. Do đó, bậc phụ huynh hoàn toàn không cần bổ sung thêm khi bé uống đủ 1 lít sữa công thức mỗi ngày. Tuy nhiên nếu dùng ít hơn lượng này thì mẹ vẫn phải bổ sung thêm từ nguồn bên ngoài cho đến khi bé đã được 2 tuổi.

Lưu ý khi bổ sung vitamin D3 cho bé

Cha mẹ cần lưu ý các điểm sau đây khi bổ sung vitamin D3 cho con:

• Bổ sung đúng và đủ, không nên bổ sung quá mức hoặc ít hơn mức cần thiết.
• Cần tham khảo thêm sự tư vấn của các bác sĩ.
• Theo dõi các phản ứng bất thường trong quá trình sử dụng.
• Lưu ý đến tình trạng dị ứng.
• Kiểm tra chỉ số vitamin D/canxi để tránh thừa canxi máu.

Nguồn tham khảo

1. Yvelette Stines, The Health Benefits of Vitamin D3, Very Well Health. Truy cập ngày 16/05/2024.
2. Adam Bernstein, What is vitamin D and why does the body need it?, Medical News Today. Truy cập ngày 16/05/2024.
3. Nhà thuốc Ngọc Anh, Vitamin D3 (Cholecalciferol). Truy cập ngày 16/05/2024.